Техасские ученые рассказали что нужно делать, чтобы не стареть

Техасские исследователи раскрыли секрет борьбы со старостью. Ученые уверены, что специальные физические нагрузки совершенно точно способствуют сохранению сердца и сосудов в хорошем состоянии на протяжении многих лет.

Исследования американских ученых показывают, что небольшие физические нагрузки, а именно дыхательные упражнения, защищают внутренние органы от старения. Больше всего эти упражнения помогают сохранить сердце в работоспособном состоянии.

Эти же специалисты разработали идеальную гимнастику, которую необходимо выполнять ежедневно. Для начала необходимо в течение 30 минут выполнять дыхательные упражнения, от которых частота сердечных сокращений может достигать 95% максимальной скорости за 4 минуты. после ученые рекомендуют делать 3-минутный перерыв и снова приступать к упражнениям с дыхательной системой. Пожилые люди, принявшие участие в эксперименте, отметили заметное улучшение состояния здоровья. Медицинские исследования показали, что стенки сосудов их сердец стали на 30% эластичнее, чем раньше, а скачки давления сократились на 75%.

Автор публикации: